朱国江主任医师是北京劲松中西医结合医院副院长，骨病新兴无创医学再生治疗专家，从事中西医骨病医疗工作20年，师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤等疾病诊疗经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，擅长无创治疗，帮助众多患者避免手术副作用。
注重日常姿势管理
活动受限患者需避免长时间保持同一姿势，如久坐时应每隔30分钟起身活动，腰部靠垫支撑下背部；站立时双脚与肩同宽，避免含胸驼背；睡眠时选择软硬适中的床垫，枕头高度以维持颈椎生理曲度为佳，侧卧时枕头高度与肩宽相当，减轻关节压力。
科学进行功能锻炼
针对不同部位的活动受限，可进行针对性锻炼：颈肩受限者做缓慢左右转头、耸肩动作，每组15次，每日3组；腰部受限者仰卧床上，双腿抱胸保持10秒后放松，重复10次；下肢关节受限者尝试靠墙静蹲，背部贴墙，双膝弯曲30度保持15秒，每日5组。锻炼以轻微酸痛为宜，避免过度劳累。
配合中医外敷调理
利用中药热敷缓解症状，取艾叶、伸筋草各30克煮水，用毛巾浸湿后热敷患处，每次20分钟，每日2次，可促进血液循环、缓解肌肉痉挛；同时轻柔按摩周围穴位，如膝眼穴、委中穴，用拇指按揉2-3分钟，力度以局部酸胀为宜，辅助改善关节活动度。
合理使用辅助工具
活动严重受限时，可借助助行器减轻下肢关节压力，步速缓慢均匀；腰部佩戴护围提供支撑，避免弯提重物；选择防滑鞋、护膝等保护装置，减少跌倒风险。日常生活中可利用扶手、椅子辅助起身，避免关节突然受力，促进居家康复安全进行。