朱国江现任北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时担任中华中医药学会会员。他从医20年，先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明与唐祖宣教授，积累了丰富的中西医骨病医疗、教学和研究经验。朱国江在颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病等疾病的诊疗方面经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最大限度避免手术副作用。他参与过《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精于骨科常见病、骨与关节病证和运动损伤疾病的诊治，擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法和无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛等疾病。
保持正确姿势，减轻颈部负担
日常工作中需避免长时间低头，使用电脑时应将屏幕调整至视线平行位置，座椅高度以双脚平放地面、膝盖呈90度为宜。坐时保持腰部挺直，颈部自然微仰，避免前倾或歪向一侧。每隔30分钟起身活动颈部，做缓慢的左右转头动作，每次5分钟，可有效缓解颈部肌肉紧张。
简单动作缓解颈椎不适
居家时可进行颈部米字操，即头部缓慢向前后左右及四个对角线方向伸展，每个方向保持5秒，重复8次。左右侧屈动作同样重要，耳朵尽量向肩膀靠拢，肩部保持下沉，避免耸肩。前后点头时下巴尽量贴近胸部，再缓慢后仰，每个动作节奏放缓，避免快速晃动导致损伤。
优化居家环境，辅助颈椎养护
选择高度适中的枕头至关重要，仰卧时枕头高度约为一拳，侧卧时与一侧肩宽相当，保持颈椎与脊柱呈直线。睡觉时可佩戴颈托固定颈部位置，避免睡姿不当引发疼痛。注意颈部保暖，夏季避免空调冷风直吹，冬季可用围巾保护，防止寒气侵袭导致颈部血液循环不畅。
热敷促进血液循环，缓解疼痛
每日用热毛巾或热水袋敷于颈部疼痛部位，温度控制在40-50℃，避免烫伤。每次热敷15-20分钟，可促进局部血液循环，放松紧张肌肉。热敷后可配合轻柔按摩，用拇指沿颈椎两侧肌肉走向由上向下缓慢按压，每个点位停留10秒，能有效减轻疼痛感。