防护用品的核心作用
四肢关节作为人体活动最频繁的部位，容易因运动、劳损或外伤导致损伤。朱国江教授强调，选择合适的防护用品是预防关节损伤的重要环节，能有效减少半月板损伤、韧带拉伤等问题的发生，尤其在运动或长时间负重时，护具能提供额外支撑，降低关节承受压力，避免二次伤害。
常见护具的选择要点
1. 膝关节护具：针对半月板损伤、韧带不稳或骨关节炎患者，应选择带有侧方支撑条的护膝，既能稳定关节又不影响活动。朱教授建议轻中度损伤可选用弹性护膝，重度损伤需选用带铰链的刚性护具，限制过度活动。
2. 踝关节护具：踝关节扭伤是运动中常见损伤，需选用包裹性强、带加压条的护踝，既能固定关节又能促进血液循环。对于习惯性扭伤人群，建议选择高帮护踝，增强外侧稳定性。
3. 腕关节护具：适用于手腕韧带损伤或过度劳损，如网球肘、腕管综合征患者。应选择透气性好、带有金属支撑条的护腕，既能限制不当活动，又不影响日常操作。
4. 腰椎护具：针对腰椎间盘突出或腰肌劳损，需选用符合人体工学的弹性护腰，重点支撑腰部曲度，避免长时间固定导致肌肉萎缩。朱教授提醒，护腰仅在活动时使用，休息时应及时取下。
科学佩戴与日常维护
护具的使用需结合个体情况，朱国江教授指出，护具尺寸必须贴合身体，过松则失去支撑作用，过紧可能影响血液循环。佩戴时间不宜过长，每天累计不超过8小时，同时注意皮肤清洁，避免长时间佩戴引发湿疹或过敏。对于关节肿痛明显的患者，建议在医生指导下使用护具，并结合中医手法或再生治疗，从根本上改善关节功能，而非依赖护具长期支撑。