颈肩“嘎嘎响”别忽视
很多人转动颈肩时会听到“嘎嘎”的响声，有时伴随轻微不适，多数人可能认为只是疲劳所致，但北京中医药大学临床教师丛铁民主任医师提醒：这可能是肩周炎的早期信号，是身体发出的重要警报，需引起足够重视。
权威专家：丛铁民主任
丛铁民主任毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚守在医疗一线，深耕中西医结合治疗风湿骨科领域。作为北京市海淀区医疗事故鉴定专家，他在继承中医骨伤理论精髓的同时，积极学习现代骨科前沿技术，不断提升急危重症救治能力。在类风湿治疗上，他创新提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证施治，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，显著改善患者症状。至今已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、类风湿关节炎等风湿骨科疾病的诊治。
肩周炎：无声的磨损警报
丛铁民主任指出，颈肩转动时的异响多与肩周炎密切相关。肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱的慢性特异性炎症，高发于50岁左右人群，俗称“五十肩”。长期劳损、肩部退行性病变、受凉等因素，会导致肩关节周围组织粘连、僵硬，活动时摩擦力增大，从而产生“嘎嘎”声。若同时伴有肩部疼痛、活动受限，如梳头、抬手困难，则需警惕肩周炎的可能。这种响声其实是身体发出的警报，提示肩部组织可能已出现磨损或炎症，若不及时干预，可能导致病情加重，影响肩关节功能。
中西医结合辨证施治
在肩周炎治疗上，丛铁民主任强调“病证结合”。一方面，通过中医辨证针对不同证型采用祛风除湿、活血化瘀的方法，如针灸、推拿、中药外敷等，缓解疼痛，改善局部血液循环；另一方面，结合现代医学诊断技术明确肩关节退变程度，必要时配合物理治疗或功能锻炼，促进肩关节功能恢复。他认为，肩周炎治疗需“动静结合”，急性期以制动休息为主，缓解期则应加强肩部功能锻炼，防止粘连加重。
日常预防与养护要点
预防肩周炎，丛铁民主任建议：首先，避免长时间固定姿势，如久坐、长时间伏案工作，应每小时活动颈肩；其次，注意肩部保暖，避免空调、风扇直吹；再次，适当进行肩部锻炼，如肩部环绕、爬墙运动等，增强肌肉力量；最后，饮食上可适当食用补肝肾、强筋骨的食物，如黑豆、枸杞等。若颈肩持续响动并伴有疼痛，应及时就医，早期诊断、早期治疗是关键。