专家简介：深耕骨科四十载
丛铁民主任医师是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在医疗一线，致力于中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展方向。在继承和发扬中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，密切关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症的治疗水平。在类风湿治疗方面，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断的重要性，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，为众多患者带来显著疗效。丛铁民主任发表专业论文20篇，临床治疗案例已达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
警惕！腰椎间盘突出患者需避免的突然弯腰动作
腰椎间盘突出患者在日常生活中，需要特别注意避免突然弯腰的动作，以免加重病情。丛铁民主任指出，以下几类动作极易导致椎间盘压力骤增，应严格避免：
1. 突然弯腰捡拾重物：当腰部突然前屈且负重时，椎间盘前部压力会显著增加，易导致髓核向后突出，压迫神经。
2. 快速转身弯腰：在转身的同时突然弯腰，腰部肌肉协调性不足，椎间盘受力不均，可能引发或加重突出症状。
3. 久坐后突然前倾弯腰：长时间久坐后，腰椎周围肌肉处于松弛状态，此时突然弯腰，椎间盘缺乏肌肉保护，容易受损。
4. 弯腰提拉重物后快速直身：完成弯腰动作后若迅速起身，腰椎会经历剧烈的力学变化，增加椎间盘的负担。
科学预防：守护腰椎健康的小贴士
丛铁民主任建议，腰椎间盘突出患者应养成正确的日常习惯，如保持坐姿挺直、搬重物时先蹲下屈膝再起身、避免长时间保持同一姿势、加强腰背肌功能锻炼等。同时，可结合中医调理，通过活血化瘀、强筋壮骨的方法，促进腰部血液循环，增强腰椎稳定性。若出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，应及时就医，避免因不当动作延误治疗。