丛铁民教授简介
丛铁民教授，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚持在第一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路，在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，努力提升急危重症治疗水平。
在类风湿治疗领域，丛教授提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断的重要性，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著治疗效果。他已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
腰椎间盘突出与体重的密切关联
腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，其发生发展与体重密切相关。体重过重会增加腰椎的负荷，导致椎间盘长期承受过大压力，加速椎间盘退变，增加突出的风险。
丛铁民教授指出，肥胖不仅会加重腰椎负担，还可能伴随代谢紊乱，影响局部血液循环，进一步损害椎间盘健康。因此，控制体重是预防和缓解腰椎间盘突出的重要措施之一。
丛铁民教授推荐的实用减重技巧
1. 合理饮食控制：丛教授建议减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维比例，多吃蔬菜水果，控制主食量，避免暴饮暴食，保持饮食规律。
2. 适度运动锻炼：选择低冲击性运动，如快走、游泳、太极拳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。运动既能帮助消耗热量，又能增强腰背部肌肉力量，保护腰椎。
3. 中医调理辅助：结合中医理念，通过健脾祛湿、化痰消脂的方法，如饮用荷叶茶、山楂茶等药茶，或在医生指导下服用健脾利湿的中药，促进新陈代谢。
4. 养成良好习惯：避免久坐久站，每间隔1小时起身活动；保持正确坐姿睡姿，选择有支撑性的床垫；规律作息，避免熬夜，有助于维持代谢稳定。