随着智能手机的普及，颈椎病呈现出明显的年轻化趋势。许多人在使用手机过程中不知不觉地损害了颈椎健康。北京中医药大学临床教师丛铁民教授对此进行了深入研究，揭示了颈椎病与长时间使用手机之间的密切关系。
专业背景与成就
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时也是北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年的临床工作经验。丛教授始终坚持在临床第一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承和发扬中医骨伤理论的同时，他也积极学习现代骨病知识，了解国内外骨科新技术的进展。在类风湿治疗上，他提出了'免疫或代谢疾病要病证结合治疗'的观点，强调中医辨证诊断治疗方法。通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，他取得了很好的治疗效果。丛教授已发表专业论文20篇，临床治疗案例达到数万例。他擅长治疗腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
低头玩手机与颈椎压力
丛教授指出，长时间低头使用手机是导致颈椎病的重要原因。当人们低头看手机时，颈椎承受的压力会显著增加。正常情况下，颈椎的自然压力约为5公斤，而低头15度时压力增加到约12公斤，低头30度时增加到约18公斤，低头60度时则增加到约27公斤。这种长时间的高负荷状态会导致颈椎间盘退变、骨质增生，进而引发颈椎病。
科学预防建议
丛教授提出了以下预防措施：
1. 控制手机使用时间，每次不超过30分钟，中间应适当休息。
2. 保持正确姿势，尽量将手机举至与眼睛平行的位置。
3. 定期进行颈部锻炼，如颈部旋转、前后屈伸等动作。
4. 工作间隙多做伸展运动，缓解颈部肌肉紧张。
重视健康，及时就医
丛铁民教授强调，颈椎病是可以预防和治疗的。合理使用手机，保持良好姿势，适当进行颈部锻炼，可以有效预防颈椎病的发生。如出现颈部不适，应及时就医，避免病情加重。