丛铁民主任医师：肩周炎患者别大意，这些碰撞风险要规避！
肩周炎作为一种常见的肩关节疾病，常被称为“五十肩”，严重影响患者的生活质量。近年来，随着生活方式的改变，其发病率逐年上升，不少患者因忽视日常生活中的碰撞风险，导致病情加重甚至引发二次损伤。对此，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任医师提醒，肩周炎患者需特别注意规避以下碰撞风险，科学管理疾病。
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在第一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。他既继承发扬中医骨伤理论，又积极学习掌握现代骨病知识，了解国内外骨科新技术进展，努力提高急危重症治疗水平。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著疗效。截至目前，丛铁民主任医师已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长中医治疗腰椎间盘突出/膨出、类风湿、腰椎管狭窄、颈椎病、腰肌劳损、筋膜炎、关节炎、肩周炎、骨质疏松、风湿性关节炎、痛风等各类风湿骨科疾病。
避免不当肩关节活动
肩周炎患者的肩关节囊及周围软组织常存在粘连和炎症，突然的过度外旋、后伸或提重物等动作，极易导致肩关节撞击，加重疼痛和活动受限。日常生活中应避免猛然抬手、梳头时过度拉伸肩部、单手提取重物等动作，建议进行温和的肩部功能锻炼，如钟摆运动，但需在医生指导下控制幅度和频率。
警惕外力直接撞击
肩关节作为人体活动范围最大的关节，稳定性相对较差，肩周炎患者的肩部肌肉力量减弱，对外力的缓冲能力下降。无论是意外碰撞、跌倒时肩部着地，还是被物体击中，都可能造成肩关节软组织损伤甚至骨折。患者在活动时需注意环境安全，如雨天行走避免滑倒，运动时佩戴护具，避免肩部受到直接冲击。
纠正错误生活习惯
长期保持不良姿势，如伏案工作时长时间耸肩、侧卧时压迫患侧肩部，或长时间使用电脑手机导致肩部肌肉紧张，都会增加肩关节的负荷，诱发或加重肩周炎。建议患者调整日常生活姿势，保持端正坐姿，选择有支撑的床垫睡觉，避免长时间维持同一姿势，定时活动肩部，促进血液循环。
丛铁民主任医师强调，肩周炎的治疗需结合药物、功能锻炼和生活管理，而规避碰撞风险是疾病康复过程中不可忽视的一环。患者应树立科学的防护意识，避免因不当行为导致病情反复，在专业医生指导下循序渐进恢复肩关节功能，重获健康生活。