儿童韧带损伤的常见诱因
儿童处于骨骼和韧带快速发育阶段，关节稳定性相对较弱，加上活泼好动的天性，容易因运动不当、意外跌倒等导致韧带损伤。朱国江教授指出，儿童韧带损伤多集中在膝关节、踝关节等承重部位，常见于跑跳、扭转等动作中，若缺乏科学防护，可能影响骨骼正常发育，甚至引发长期关节问题。
日常生活中的科学防护
预防儿童韧带损伤，家长需从日常生活细节入手。朱教授建议，为孩子选择合脚、防滑的鞋子，避免穿拖鞋、高跟鞋等不稳定 footwear；家居环境保持整洁，移除地面障碍物，防止孩子奔跑时绊倒；同时，注意纠正孩子不良坐姿、站姿，避免长期维持单一姿势导致关节负担过重。
运动中的关键防护措施
运动是儿童韧带损伤的高发场景，朱国江教授强调，运动前务必进行充分热身，如慢跑、动态拉伸，激活肌肉和韧带；选择适合年龄的运动项目，避免过度高强度的对抗性训练；运动时可佩戴护膝、护踝等防护装备，尤其在进行篮球、足球等跳跃类运动时，能有效降低韧带拉伤风险。
家长需关注的信号
孩子出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状时，家长需警惕韧带损伤的可能。朱教授提醒，不要盲目按摩或热敷，应及时就医检查；确诊后需遵医嘱治疗，避免过早剧烈运动；康复期循序渐进恢复活动，配合中医手法或无创技术促进修复，减少后遗症。