久坐族颈椎疼痛的“隐形杀手”
现代社会，很多人因工作需要长期伏案久坐，这种不良习惯使得颈椎长期处于非生理性弯曲状态，导致颈部肌肉持续紧张，颈椎间盘承受过度压力。日积月累，椎间盘易发生退变、突出，压迫神经根或脊髓，引发颈部疼痛、上肢麻木甚至头晕等症状。颈椎间盘突出已成为久坐族的常见“职业病”，若不及时干预，可能影响生活质量。
科学调整姿势，远离颈椎间盘突出
1. 保持正确坐姿：坐时应挺直腰背，头部略微后仰，下巴微收，使颈椎维持自然生理曲度；电脑屏幕上缘与视线平齐，避免长时间低头或仰头。
2. 定时活动颈部：每工作1小时，应起身活动5-10分钟，做颈部缓慢旋转、左右侧屈等动作，放松肌肉，促进血液循环，减轻椎间盘压力。
3. 选择合适办公设备：使用符合人体工学的座椅，腰部靠垫支撑腰骶部，双脚平放地面，避免悬空；选择高度可调节的桌椅，确保肘部自然弯曲90度。
专家简介：朱国江院长
朱国江院长是中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时担任中华中医药学会会员。他先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的临床实践经验。
院长在颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病等疾病的诊疗上经验丰富，独创“接骨续筋粘合技术”，对半月板损伤、韧带损伤疗效显著，可最大限度避免手术副作用。他曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其在中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术等方面有扎实造诣，其治疗理念和方法备受患者认可。