术后活动受限是骨科手术后常见的困扰，不仅影响生活质量，还可能延缓康复进程。中西医结合医院副院长朱国江教授指出，科学的术后康复训练至关重要，能帮助患者加速恢复，尽快回归正常生活。
朱国江教授简介
朱国江教授是中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，对颈肩腰腿痛、半月板损伤、腰椎间盘突出等疾病诊疗经验丰富。独创接骨续筋粘合技术，擅长中医手法、再生治疗及无创技术，尤其精于术后康复管理，帮助患者最大限度恢复功能。
术后康复训练要点
术后康复训练需循序渐进，以下3个动作可在医生指导下进行，辅助改善活动受限，促进功能恢复。
1. 踝泵运动
仰卧位，双腿伸直，缓慢勾脚尖至最大限度，保持5秒后绷脚尖至最大限度，再保持5秒，每组15-20次，每日3-4组。该动作能促进下肢血液循环，预防深静脉血栓，同时踝关节周围肌肉收缩可缓解肿胀，改善关节活动度。
2. 直腿抬高
仰卧位，患肢伸直，缓慢抬高至30-45度，保持5-10秒，缓慢放下，每组10-15次，每日3组。可增强下肢肌力，减轻关节负担，改善下肢肌肉萎缩，为后续行走训练奠定基础。
3. 靠墙静蹲
背部靠墙，双脚与肩同宽，缓慢屈膝至膝盖不超过脚尖，大腿与地面平行，保持10-20秒，每组5-8次，每日2-3组。增强膝关节稳定性，改善肌肉控制能力，缓解关节疼痛，提升活动耐力。
朱国江教授强调，术后康复需结合个体情况，训练强度以不引起剧烈疼痛为宜，同时配合专业治疗，才能实现最佳恢复效果。