身体虚弱补充营养吃这些！

有许多先天性就比较虚弱的人们，它们的营养是比较缺乏的，这个时候我们就可以通过进行一定的食疗方法来进行补充营养，才会起到强身健体的作用。那么不仅仅是通过后天治疗，我们在平时生活中要保证良好的作息习惯以及非常好的饮食结构，这样才能让我们的身体更加健康。下面就给大家介绍几种日常生活中的菜谱，可以帮助我们，补充营养。

一 酒酿猪油鸡蛋汤
用酒酿半碗，鸡蛋两个，猪油十克，红糖30克就可以做这道汤，先把鸡蛋去壳，把蛋清蛋黄搅均匀，然后加入红糖搅拌均匀，把锅里油烧热，然后掏出鸡蛋翻炒鸡蛋，半熟的时候把酒酿加进去，再加清水，用小火，等它弹熟了就可以喝了。虫娘说，糯米酿制而成的，可以鲜血吐乳油，生津补血，止渴的功能，这道汤可以补心脾，气血气，通乳脉生乳汁。
二 豆腐菜心
它采用豆腐一百克，小油菜心20个，葱，料酒，姜蒜，香油，猪油，味精，水豆粉做成切块把豆腐洗干净，加成泥，然后和盐，味精，料酒，香油一起搅拌均匀。然后把菜心放在豆腐里面，一起摆成好看的形状，然后把这些东西都放在一起，上过用大火蒸上半个小时，等到全都蒸熟了之后，就可以出锅了，撒上一定的调味品就可以吃了。豆腐里面营养丰富，对产妇来说是很有好处额，所以经常吃这个是很好的。

三 牛奶蛋黄汤
这道汤就是用牛奶300毫升，鸡蛋黄三个，猪油60克，面粉50克，鸡汤500毫升。以及一些盐，味精适量，先把火里的肉，油烧热，然后加入面粉炒成面浆，然后，再把锅烧热，把鸡汤放进去，等到鸡汤沸腾的时候加入牛奶哪在哪呀？回个信不进去煮沸，然后把调匀的鸡蛋黄倒入煮沸的汤里，再煮沸，等到蛋黄熟了之后加味精就可以吃了，知道牛奶蛋黄汤可以强身健体，对于产妇恢复健康的体质是非常有帮助的。

以上几种菜谱都是营养比较丰富的，我们经常可以通过补充这些营养来帮助我们身体进行更好的代谢，如果这些还不够，我们日常生活中可以多喝一点红豆粥，红豆最好选用红小豆，然后选用优质的粳米，这样熬出来的粥是非常好喝并且营养丰富的，多喝这道红豆粥就可以起到补气血，活血化瘀，补充营养的作用，对身体是非常有益的。