想要祛湿气，平时应该怎么做？吃点什么好？

大多数人的身体都是会有湿气的，身体湿气过重，会导致出现不适症状。平时要怎么做才能祛湿气，是大家比较关心的话题，吃点什么能祛湿气也是很让人在意。曾经在网上看到过很多关于体内湿气重的帖子，比如：擦便后擦屁屁用三张纸折的，说明湿气比较重。一个煮鸡蛋就能知道你是否湿气重……还有很多。关于湿气的帖子很多，但是也有很多都是不靠谱的。比如说那个三张纸的，完全是习惯问题好么，和体湿重不重有什么关系？

日常生活中，如果想要去湿气，我们应该怎么做呢？
1.多吃一些去湿气的食物
大家都知道，红豆薏米是祛湿气的最受欢迎的组合了，人人皆知。中医经常会说：薏米是可以健脾胃祛湿气的食物。这两种食物的组合会使祛湿气的作用更好，直接用薏米、红豆这两种食材煮粥，把薏米水喝完，再把煮烂的薏米吃掉，祛湿的效果更好。
2.少吃冷饮
现在很多人都喜欢吃冷饮，大概是喜欢冷饮入口以后的那种凉爽吧！夏季即将到来，气温也在慢慢上升，但是最近的气温不是很稳定。忽冷忽热的，容易感冒，还是要多传一些的！到了夏天的时候，很多朋友都开始吃起了冷饮，超市中的雪糕沉睡了一个冬季了，又要开始大卖了！有的人家里冰箱更是囤了不少冰棍，但是你知道吗？经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重，这对排湿、祛湿是非常不利的。

3.多运动，不要静止
平时要多出去走走，多晒晒太阳。适当的户外运动，不仅仅可以帮助你身体促进钙的吸收作用，还有利于身体祛湿气。特别是年轻人，下班、下课之后都喜欢宅在家里，屋子里的空气是比较潮湿的，经常在潮湿的环境下，湿气会加重！所以要出去多走路、多运动，能让身体保持在少湿少痰的状态，也有利于身体健康。
4.适当拔罐理疗
拔罐是很好的一种养生方式，当然一定要适量。不能因为拔罐好就每天都去拔罐！适当的拔罐，可以有效缓解体内的湿热。一个人如果湿气比较重，拔罐的时候上面可能会出现水泡。

以上这几个生活中容易做到的事情，都是可以帮助我们祛湿气的。平时要多关注自己的身体健康，湿气太重还可能会导致出现过敏，抗病能力降低的。