切莫饮酒过量，饮酒过量会导致骨质疏松

酒是粮食酿造产品，有红酒，有白酒，有高度酒，有低度酒。是人们交际场合不可缺少的饮品。酒虽然是粮食产物，但是，酒的主要成分是是乙醇，这一点必须明白，如果对酒的成分都不想了解，那出现酒精中毒就不稀奇了，乙醇是一种溶剂，是一种化学物质，在医疗上常用作消毒，而且，乙醇对神经有刺激作用，有麻醉神经作用，并可引起维生素缺乏，出现钙流失，诱发骨质疏松。

人们经常会忽视一个问题，过量饮酒所导致的骨质流失。喝酒是不可避免的，有的喜欢喝酒，有的人仅仅是为了应酬，但是，无论哪种，喝酒必须注意量的把握，不可以过度。但最近一项新的研究揭示了酒精是如何损害骨质的。尽管已经证明，过量饮酒会加速骨质疏松和骨折，就是很好的溶剂，而且极易挥发，进入人体后，会溶解钙，造成骨质中的钙流失，长期以往，就会产生骨质问题，出现骨质疏松。

在整个成人期，骨头有一个“重新塑造”过程，所谓的“破骨细胞”，要分解少量的老骨头，所谓的“造骨细胞”将组成新的骨头。在健康的年轻成这一过程通常是平衡的，因此骨头质量保持不变。

研究人员发现，过量的酒精似乎会抑制造骨细胞工作，造成破骨与造骨失去平衡，破骨大于造骨，因此大量饮酒者，年限越长，饮酒令越长，也就是说时间越长，对骨头的破坏又会越大，用不了几年，就会开始出现骨质流失。出现骨质疏松。这一点是有证据证明的，临床观察与研究表明，骨质流失量是与饮酒量成正比的，饮酒越多，骨质流失就会越严重，单纯的只考虑骨质问题，不去考虑酒精对神经毒害问题，不去考虑酒精对脾胃功能的影响，以及对肝代谢的影响，如果全面考虑起来，影响会更大。

那么，多少才算是过量呢？按照营养学理论要求，只要大于20毫升，就算是过量，如果用酒杯来衡量，用耐受度来衡量，每天饮酒3杯到6杯着，就是过量，就会引起骨质流失，所以，饮酒者一定要明白这一点，要做到心里有数，只有自己心里明白，才能很好的控制数量。

尽管很多人都知道大量饮酒对肝脏不好，但知道饮酒会损害骨头的人却不多。因此，饮酒者要注意了解这方面的知识，懂得如何保护自己的骨头，喜欢饮酒的骨折患者，不要认为喝酒可以减少疼痛，在愈合期间最好不要饮酒，避免影响骨头愈合。有骨质疏松的患者不要喝酒，女性更年期期间不要喝酒，因为，女性更年期是一个特殊时期，也会造成骨质疏松，如果在期间喝酒，甚至喝大酒，就会造成破骨严重，造成钙流失严重，加重骨质疏松，甚至会出现骨折。