交谊舞新手入门

大家可能对交谊舞的比较青睐，因为交谊舞是众多舞蹈中最为实用的一种，因为这种舞蹈比较适合一些舞会等交友的场合，下面是一些跳舞的基本步伐，大家可以学习一下。

1)使身体向左或向右的倾斜动作。

2)各种旋转动作。轴转除外，因为以单脚为轴的旋转速度太快，没有时间再做身体摆动动作。

3)某些舞步型中作身体的曲线动作和波浪型动作。

所有旋转动作，开始于“反身动作”，(舞蹈技术动作之一，是指与动力腿相对的肩和髋部朝动力腿运动方向转动的动作，这一反身动作被用于所有旋转舞步。)紧接着就是“身体摆动”。无论舞步是向前还是向后，如果反身动作以右脚起步，摆动动作就会向右。如果反身动作以左脚起步，摆动动作就要朝左。在一般情况下，摆动动作将维持到两个舞步，在下一个反身动作舞步中加以调整，但有时只维持到一个舞步。

身体摆动的主要塬则是使身体向旋转中心的侧转，它的实用价值是防止舞者旋转过度或失去平衡。这点在华尔兹舞中表现得最为明显。就是初学者在练习旋转动作时，也能感觉到身体与身体运动方向构成对抗的小倾角，能帮助他维持平衡。

其实，身体摆动的最终目的还是起装饰作用，加强舞姿的美感。学会正确适度的身体摆动，会使舞者的舞姿更具魅力。当然，如果身体摆动过度，也会起到相反结果，与其过度摆动，不如不摆动。

下面以维也纳华尔兹舞常用的右转步为例说明身体摆动的实际运用。

步序 步法 摆动

1 男 右脚向右前45度进步 身体略向左摆动

女 左脚向左后45度煺步 身体略向右摆动

2 男 左脚向侧横步，同时右转90度

女 右脚向侧横步，同时右转90度

3 男 右脚向左脚靠并 身体逐渐转向右摆动

女 左脚向右脚靠并 身体逐渐转向左摆动

4 男 左脚煺步，同时右转90度 身体略向右摆动

女 右脚进步，同时右转90度 身体略向左摆动

5 男 右脚向侧横步，同时右转90度

女 左脚向侧横步，同时右转90度

6 男 左脚向右脚靠并 身体逐渐转向左摆动

女 右脚向左脚靠并 身体逐渐转向右摆动

交谊舞是一种既实用又非常优美的一种舞蹈，大家学一些此类舞蹈是对交际方面非常有帮助的。