藕配花生润泽肌肤养生

在进入冬季之后，外部的水分是会逐渐减少了，而寒风却是阵阵的，在这样的双重作用下，朋友们的肌肤不可避免的就出现了干燥缺水的情况了，那这个时候朋友们除了通过护肤品来改善这种情况之外，大家还可以通过食疗的方法在冬季的时候来润泽肌肤，今天主要给朋友们介绍的就是用莲藕来搭配花生滋养肌肤的养生法！

首先莲藕本身就是极具养生价值的一种食物，莲藕虽说是一种偏凉的食物，但是莲藕在补心益肾的养生方面效果是很好的，而且莲藕中淀粉的含量非常的丰富，对于中老年朋友们来说，食用一些莲藕还可以起到强身健骨的作用，有效预防了关节的衰老！

值得一提的就是，莲藕和花生搭配的养生功效，吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。平时在做藕时，夏季可用莲藕凉拌炸花生米；冬季也可用莲藕搭配花生，加排骨煨汤饮用。

最后就是和朋友们分享莲藕的挑选方法，食材的质量是与大家的养生质量息息相关的，因此大家在选择莲藕的时候最好是选择莲藕的节数比较少，但是每一节的莲藕都是比较粗壮的莲藕是更加健康的，而在花生的选择上来说，新鲜的红花生的养生价值往往是更高的，对于总体养生健康的推动更加的有利！