小雪养生防寒冷及燥热

小雪节气，天气变得更加的寒冷。所以更需要保暖，特别是对于头部，脚部以及背部的保暖显得更加的重要，这些部分千万不要受到寒冷的入侵，阳气则很容易就会外泄。同时小雪到来天气也会变得更的干燥，这个时候人体内更加容易缺少水分。因为这个节气更多需要喝白开水，保证体内需要的水分。不仅是能够起到润体作用，还能够起到利尿排毒功效。所以在小雪更加需要保健养生，防止内热干燥导致上火。

在寒冷的冬季，由于天气变得跟加的阴沉，特别是对于忧郁症患者更加容易导致病情加重，同时部分也是容易引发忧郁症。因此需要好好的调节自己的心态是非常重要的，平时需要保持良好的态度，积极乐观。建议多参加户外运动，不但能够增强体质，而且还能提高人体的免疫力。多多晒太阳和听音乐在这寒冷冬天利处也是非常多。在冬天晒太阳不仅是能够促进人体钙物质吸收，还能够有助于人体当中的阳气，一举两得，多得好处。同时还能够克服人的忧郁症。

进入小雪已经进入冬季，天气不仅仅是变得更加的干燥，而且气温也会降低。在起居方面更加需要注意保暖，反之寒冷入侵而受到感冒。平时可以多两手相互磨擦生热，以及面部等都可以用手来使之生热，这种方法能够预防流感。特别是在感到寒冷的时候，采用这种方法还能够提高体内温度，变得更加的温暖。值得注意，可以通过涂抹润肤露来防止过渡磨擦的时候导致皮肤脱皮。

进入大豆冬季天气变得更加的干燥，这时候应该多吃清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，同时也要避免吃寒凉食物。冬天很多人都喜欢在室内取暖，导致体内的火气不容易散发出现，就容易引发上火。人体出现上火最明显的症状便是出现口腔溃疡，这也是内火的表现。虽然在寒冷冬天辣椒是可以提高人体的热量，但是过于麻辣食物最好不好吃，只会加重内火。建议大家应该多吃一些清淡的食物，能降火气，消食等。同时也是可以多吃一些维生素，对人体的将会带来更大的帮助。

温馨提醒：冬天运动也是可以提高人体抵抗力和免疫力的方法，同时还需要注意充足的睡眠，晚上也不适宜过晚睡觉，以免人体抵抗力下，容易受到寒冷的入侵，引发生病。