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10分钟大腿根部练习【女士塑形】

张洲瑜

腿肌是人体最强大、厚实的肌肉,要想练好大腿肌,既要有全面性又要有针对性。  一、运动强度  运动强度是刺激肌肉生长的最重要因素之一。实践证明,在大腿肌肉训练中不同的运动强度产生不同的训练效应。

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