如何呵护自己的胸部呢

　　如何呵护胸部对于女性来说，可谓是一个大问题了，毕竟女性对于胸部很是看重，男性自然就没有这方面的烦恼了，同样，女性呵护胸部的要点也有很多，并不是说这方面只要随随便便吃点药就可以让胸部更加健康，完美。

　　很多女性都不了解如何呵护自己的胸部，所以就置之不理，这样本无可厚非，不过，要想呵护自己的胸部，那么就需要讲技巧了，下面就为您说一说对胸部做护理的方法。

　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　呵护胸部的方法您已经看到了，如果您对于自己的胸部很是关心，不妨试一试上述的这些方法，相信会带来不错的效果，当然，如果您想更加全面的的进行呵护，也可以多了解一下饮食方面的方法，相信效果也不错。