老年人的不良饮食习惯

每个人都有自己的饮食习惯，但是并不是每一个饮食习惯都是好的，老人也有一些不良的饮食习惯，但是对于老年人的健康来说，必须要改掉这些不良的饮食习惯，这样才有利于老年人的健康。

常吃泡饭：有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化，孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化，反而会影响正常的消化程序和规律。因为吃泡饭往往使食物还没有来得及咀嚼形成糜团，就滑到胃里去了，从而不利于食物的消化。同时，泡饭中的汽和水还可冲淡胃液，影响正常消化吸收。

饭后马上吃水果：有的老人喜欢饭后吃水果，认为有于消化，其实这是不科学的。水果中含有大量单糖类物质，很容易被小肠吸收，但若被饭菜阻塞在胃中，就会因腐败而形成胀气，导致胃部不适。正确的做法是，应在饭前1小时或饭后2小时食用水果。

喝未煮透的豆浆：煮豆浆时有一种“假沸”现象，老年人绝不要被“假沸”现象所迷惑。喝了未煮透的豆浆，会使人恶心、呕吐、腹泻甚至中毒。因为生豆奖里含有胰蛋白酶抑制剂，豆浆煮沸后须再加热3-5分钟才能破坏胰蛋白酶抑制剂。

不良的饮食习惯对于老年人的健康的来说，是有许多坏处的，为了老年人的健康，老年朋友们一定要改掉不良的饮食习惯，子女家人也要多多关心老年人，监督老年人把不好的习惯改掉。