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您做好开始退休生活的准备了吗?

养生专家

过了国家法定退休年龄的中老年人,在办理退休手续之后,就正式进入退休生活了,很多老年人在刚刚进入退休生活之后会有不少的落差,一方面生活一下子闲下来,不用每天准点上班下班,大把的时间,另一方面,可能会觉得现在自己对社会没有用了,从而产生一系列消极的想法,那么有什么方法能让中老年人实现退休软着陆呢?

第一,旅游法。或夫妻或与人结伴到高山、到大海、到景区旅游,不要到自己去过的地方,以免触景伤感。到那些环境优美、空气清新、景致怡人而从未去过的地方,让美丽的大自然吸引你的眼球,净化你的心灵,陶冶你的情操。纵情地去拥抱自然、享受生活。

第二,娱乐法。根据自身的特长,选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动,培养、提升自己的兴趣爱好,让快乐伴随自己。特别是歌舞,它不仅具有运动与艺术表现功能,还能增强你对生活的激情和信心。

第三,交往法。不要关在家里封闭自己,要经常参加群体活动,走出去,与人打交道。交往形式很多,如组织同学会、同事会、同乡会、战友会等等,还可参加其他老年群众组织,增加与人交往的机会。这里特别值得一提的是,主动积极与青少年交往,就是人们常说的“忘年交”,这会让你增加活力,青春永驻。若是精力充沛,能够参加诸如老年志愿者组织,开展一些助人为乐的公益活动更好。这样你会感到充实、欣慰与满足。

第四,研读法。就是加强学习,既可重温自己熟悉的专业,又可学习新的专业,更应研究把握现代科学知识和技能,如学习电脑,上互联网漂流等等,也可结合社会热点、焦点开展一些调研活动,并将自己的心得撰写成文,或发表或研讨交流,这样既锻炼了脑子,又提高了自身的文化素质,使自己感到仍然置身于社会的主流。

第五,模糊法。世间万物,其实很多难以说得准确。在职与退休,不过是某一职业或某一职务对于同一部门或单位的相对状态。其实,离开了这个部门或单位这一条件,在职与退休的界限就模糊了。对于会安排生活的人来说,在职并非他的全部和长期的活动;同样,退休也不会是他的全部和长期的生活内容。退休后只要能够做一些有益于社会的事,岂不是很有意义?你能说他退休了吗?同时,模糊除了可以使你正确面对在职与退休外,还可润滑父母子女、老夫老妻、邻里亲朋之间的关系,达到多一点宽容、少一点计较,多一点理解、少一点误会,多一点欢笑、少一点忧愁,成为一个名副其实的乐天派。

第六,静神法。传统医学认为“心静则体安”,静能减躁、平衡心态。时下的各种文学作品里,我们经常看到一些人在面对巨大压力和意外打击的时候,总会说“让我静一静”,“让我一个人待会儿”,这就是静的一种办法。如果因某事触动退休时的不快,你可以到一个清静之处待一会儿,用以控制烦躁情绪,随之做到“忘得快,看得惯,想得开”,那么就会放下包袱,一切烦恼皆可冰释,心态和机体就会恢复到最佳状态。

其实,退休生活的开始并不意味着老年人成为社会的负担,相反,老年人更要用积极的心态面对社会。

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