瘦身不用饿肚子!14招懒女人轻松减肥

减肥其实不难，关键是改变一些不良的生活习惯，建立健康的生活方式。下面教你14个减肥妙招，慢慢引导大家的习惯，让你做个懒女人减肥也轻松。

一、不过度削减热量摄入

摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的基础代谢率，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。