平日常吃五种素食相当于吃肉
糙米 燕麦片
糙米,是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量。
肠胃消化不好者慎食糙米
一般人群均可食用糙米,特别是肥胖者
洋葱 烫伤
痛风 胃炎
核桃 燕麦
清肠 洋葱
睡眠 养花
出汗 额头
出汗 腋下
头发 吸烟
癌症 原因
指甲 棱线
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