红糙米的功效与作用

发布时间:2023-02-02 1497人阅读
王洪波主任医师 山东省立医院

红糙米的功效与作用能够促进肠胃的蠕动,可以起到控制血糖的效果,还可以起到补血的作用。

1、促进肠胃的蠕动:从糙米的纤维含量比较高,如果出现了便秘的症状,可以适量的吃红糙米饭,或者是红糙米煮粥都能够起到促进肠胃蠕动的效果,同时还可以有效的防止便秘。不过本身肠胃功能比较差,也不能够过多的食用,有可能会导致肠胃负担加重,出现胃部不舒服的症状。

2、控制血糖:红糖米中的含糖量比较少,营养成分中的碳水化合物被外表的粗纤维组织所包裹着,所以人体消耗和吸收碳水化合物的速度就会减慢,能够从一定程度上控制血糖。如果出现了脂肪肝或者是血糖升高的症状,可以适量的吃红糙米,饭能够起到很好的饱腹感还可以控制食量。红糙米中含有的微量元素可以促进身体中的胰岛素分泌,也可以起到控制血糖的效果。

2、起到补血的作用:红糙米中富含丰富的营养物质,其中富含的维生素E能够促进血液正常的循环,可以使身体内的内分泌处于平衡的状态,有助于血液的生产。