免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
1吃什么增强抵抗力和免疫力
增强免疫力可以吃西瓜，西瓜里面含有丰富的维生素A，微量元素等等多种营养，是可以起到清热解毒，消暑，止渴等作用。西瓜里面含有的维生素A特别的丰富，比其他的水果还要高很多，所以吃西瓜是可以补充多种的营养元素，从而可以增加免疫力。猕猴桃对于免疫力也是有很好的作用，含有丰富的维生素C，微量元素等，是可以增加宝宝的免疫力。但是在吃的时候，一定要注意看下有没有过敏反应。
2免疫力差怎么办
免疫力差要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质是人体预防疾病的基础，日常生活中药多吃一些，像是瘦肉，牛奶，豆制品，鱼类以及蔬菜等等食物。还要多喝茶，茶叶中含有多种的茶氨酸物质，是可以补充身体所需的维生素，还能够调动人体的免疫细胞，可以预防细菌，病毒以及真菌，从而是可以减少感冒的发生，也要适当的运动运动，只要能够坚持下来，免疫力就会有所提高。
3宝宝免疫力低下怎么调理
宝宝抵抗力低下要加强营养，营养不良是造成抵抗力下降的原因。可以多吃一些含有蛋白质高的食物，也可以通过药物来进行调理。如果是因为缺锌的话，可以打预防针进行预防。平常一定要注意饮食，保证营养均衡。要多吃一些水果和蔬菜，补充足够的维生素C。保持好的生活习惯。还有最重要的一点。就是要经常运动运动，锻炼是增强免疫力最好的方法，也可以在医生的建议下使用一些免疫调节进行治疗。
4老年人如何提高免疫力
老年人提高免疫力最重要的就是饮食。因为饮食物中含有的营养是人体所需要的。首先要改善饮食结构，保证营养均衡，要做到粗粮搭配，主要是要多吃一些含有蛋白质的食物，新鲜的水果也要吃一些。然后要保证有足够的睡眠，睡眠不好也是造成免疫力下降的重要因素。最后就是要保持一个乐观的心态。因为心情不好或者是爱生气的人身体的免疫力都会比较差。
5增强免疫力的保健品
增强身体的免疫力其实是可以从饮食入手，保健品毕竟是药物，对于身体多多少少都是有一定的副作用。首先要保证营养均衡，合理的添加辅食。如果是小孩子的话，一定要注意维生素A，铁，锌，蛋白质等是不是充足，及时的纠正。还要做好胃养的工作，一定要注意营养搭配。保证有足够的水分。最好佝偻病的预防。还要适当的锻炼身体，锻炼也是提高免疫力的一个重要措施。