雪莲果猪展汤材料:雪莲果、猪展、雪耳做法:1.雪莲果洗净,去皮切块;2.雪耳用清水泡发,去蒂,撕成块状;3.无花果洗净;猪展洗净,切块,汆水捞起;雪莲果洗净,去皮切块;4.将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下少许盐调味饮用。特点:能调理肠胃、降脂减肥。
1雪莲果的热量
雪莲果的热量为每百克17大卡,热量值是非常低的,相当于走路四分钟的热量。因此雪莲果有很好的减肥效果。虽然它的热量低,但它的营养却非常丰富,有丰富的微量元素,它的果寡糖在所有植物中是最高的。具有清毒去火等作用。它能促进消化能力,有利于肠道蠕动,同时可清除血液中的高血脂,有预防高血压和糖尿病的功效。对防治面部痤疮有一定的效果。
2雪莲果的食用方法
雪莲果是低热量的食物,具有一定的减肥、预防疾病的作用。它的吃法很简单,可以从土里把雪莲果挖出来,把表皮的土清理掉,然后削皮,就可以象吃一些水果一样食用了。如果能放置几天口感会更好。也可以用雪莲果来做汤,如鸡汤、排骨汤等,是冬季滋补的佳肴。另外现在也有用雪莲果做成饮料的,如雪莲果茶、雪莲果冻、雪莲糕点等。
3小孩能吃雪莲果吗
小孩子可以适当少吃一些,但不可以多吃,它有促进消化和滋润肠道的作用,如果小孩子有大便干燥情况的可以吃一些,可生吃,也可煮汤,如果小孩子有大便软稀的,还是不要吃。另外如果是在哺乳期的孩子尽量不要吃,因为雪莲果有阻碍蛋白吸收的特点,这不利于孩子对营养的吸收。另外如果孩子身体素质差,免疫力不好的,也尽量不要吃。
4孕妇吃雪莲果好吗
孕妇可以适当吃些雪莲果,如果孕妇有上火情况,出现便秘时,可以适当吃些,雪莲果有清热解毒,促排便的功效,对孕妇清除体内积便有一定的效果。如果孕妇身体素质差,免疫力低下时,就不要吃了,这容易给孕妇的肠胃增加负担,同时容易出现腹泻等情况。所以孕妇是否可以吃,要看实际情况,因个人体质不同,有寒凉体质的,也有内火较旺的。
5生吃雪莲果有什么好处
雪莲果原产南美,它是低热量食物,同时它的营养很丰富,有多种微量元素,其果寡糖是已知植物中最高的。常生吃雪莲果有很好的促进消化和润肠道的作用,对预防便秘有很好的效果。另外它有很好的去除血液中高血脂的能力,能有效的控制胆固醇和糖尿病,同时因它的清毒素的作用,对面部暗疮等也有一定的治疗作用。要注意的是体质寒凉的人士要少吃。