晚上泡脚

专家建议晚九点泡脚最能养。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

1泡脚的最佳时间

可能很多人对泡脚的时间不太注重,但事实上选择对的时间泡脚,可能达到的作用也是不相同的,一般来说我们会建议在晚上的时候泡脚,也是在睡觉之前的一个小时,可以在晚上9点钟的时候,这个时间泡脚的话,有利于温和补肾,因为这个时候肾经气相对来讲比较衰弱,这是泡脚能够,促进体内血液的循环,起到滋肾明肝的效果,而且还有助于提高睡眠质量,但是在早晨的时候,身体还没有苏醒,此时泡脚反而容易让人感到疲劳。

2泡脚的适宜人群

很多人都喜欢泡脚,泡脚确实是很好的一种养生保健方法,但是并不是所有的人都是以泡脚,例如糖尿病患者,因为这些患者由于神经病变以及末梢神经,不能够正常感知外界的温度,这时候泡脚的话,容易被烫伤或者是水温过高引发足部感染,还有心血管患者不适宜泡脚,因为泡脚高温加速了血液的循环,增加了心脏以及血管的负担,这样会危及到心脑血管疾病的生命安全,还有脚被冻伤,或者皮肤僵硬的时候不要马上泡脚。

3泡脚的注意事项

泡脚的时候一定要注意,老人不能够泡太久,因为老年人泡脚的时间太久的话,容易引发出汗心慌等问题,如果一定要泡脚的话,建议15分钟左右就可以,而且对小孩子而言,并不适合去泡脚,因为小孩子本身体质就比较的热,如果经常泡脚会导致他热上加热,不管是对她的皮肤还是对健康都是不利的,同时太饱太饿的情况下,都不适宜去泡脚。

4泡脚减肥法

想要利用泡脚达到最好的减肥效果,那么在泡脚的时候,可以将水温调在四十多摄氏度,因为四十一二度的水温泡脚是最合适的,而这个时候再放入一些精油以及浴,对你的小腿,或者脚部位置进行适当的按摩,这样既有助于消除水肿,又可以加快这些部位堆积脂肪的燃烧和肌肉的软化,泡完脚之后擦干,适当的涂抹一些瘦腿霜,穿上保暖袜子,这样起到瘦腿,给脚丫美容的效果。

5泡脚中药配方

不同的中药配方进行泡脚起到的效果不一样,如果是经常性觉得手脚冰凉的朋友,可以选择用泡脚,取一块生姜拍扁之后,再放入少量的红花,再加一勺盐,用水烧开,温度稍微合适之后,就可以泡脚,红花具有活血化瘀的效果,而用花椒水泡脚的话,可以帮助你去除脚臭脚汗和脚气,艾叶泡脚能够帮助我们治疗呼吸系统疾病,起到祛除风寒的效果。

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