中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着 60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
1经常泡脚有什么好处
经常泡脚可以促进脚底的血液循环快速进行，减少疲劳病情的出现，解乏的效果很好。泡脚的时候最好是在晚上，这样可以缓解脚底细胞受到压迫出现的乏力的情况。经常泡脚还可以缓解一些皮肤病情出现，防止出现脚底不卫生的病情发生。晚上泡脚促进脚底的血液循环，减少脚冷的情况，尤其是在冬季选择睡前泡脚的话，效果最好，还可以促进睡眠质量。泡脚的时间最好选择在半小时以上比较好。
2热水泡脚的好处
热水泡脚可以促进身体血液循环的快速进行，加速体内的热量的循环，帮助身体代谢快速进行，是一种比较健康的养生的方法。热水泡脚可以驱走身体内部的寒气，减少体寒病情的发生，尤其是比较适合一些老人和女性的。热水泡脚还可以增加身体内部的热量产生，促进身体内部代谢废物的排出，减少一些废物堆积毒素积累的病情。增强身体的抵抗力，预防一些感冒病情有很好的效果。
3中药泡脚的好处
中药泡脚缓解一些穴位不通的病情有很好的改善效果。中药泡脚可以促进身体内部血液循环的加强，让体内更多的毒素快速的排出体外，尤其是缓解一些体寒病情很好的。女性长斑点比较多的话，都是体内毒素积累过多引起的。这都是可以通过中药泡脚的方法进行治疗和缓解。在晚上中药泡脚还可以改善睡眠质量。减少和缓解做恶梦的情况发生。
4热水泡脚好处
热水泡脚可以减少体寒病的出现。体寒的人可以坚持用热水泡脚，改善效果是比较明显的。热水泡脚可以有效的缓解脚底的血液循环，加速热量的产生，让更多的寒气排出体外，冬天晚上泡脚的话，是可以帮助身体取暖的，减少寒冷防止感冒病的出现。每天坚持用热水泡脚还可以增强身体的抵抗力，预防一些心脑血管病情的出现，减少高血压高血脂病的出现。
5每天晚上泡脚有什么好处
每天晚上坚持泡脚可以增强身体的抵抗力。晚上泡脚的话可以缓解疲劳，增强身体内部的热量，促进血液循环的快速进行。尤其是体寒的人适合每天晚上坚持泡脚的，这样可以有取暖的效果，增加身体内部的热量的产生，也是可以缓解一些脚冷的症状。每天晚上都坚持泡脚的话，增加血液中氧气含量，对睡眠质量也是有很大的提高的。还可以预防痛经疾病出现。