之所以有人认为吃花生会胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。于是，有人据此告诫说，想减肥就应远离花生。不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
1晚上吃煮花生会胖吗
晚上吃花生一般是不会胖的，花生对肥胖并没有太关键的作用，但如果怕胖的话，最好在晚上不要吃任何东西，花生也属于高热量高纤维高蛋白的东西，如果吃的话，可以产生很大的饱腹感，花生如果食用适量的话，不但不增肥，还能起到减肥的效果，对于一些肥胖的人士来说，是比较理想的食品，当然如果想减肥的话，晚上尽量少吃或者不吃。
2吃羊肉会胖吗
一般来说，吃羊肉是不会胖的，但如果经常吃，吃得太多的话，也会引起肥胖，所以任何东西都不能过量。经科学研究表明，羊肉当中含有很高的肉碱，对脂肪会有很好的溶解功效的，尤其是可以很好的促进脂肪代谢，所以许多人都认为羊肉属于减肥的食物，如果适量吃一些羊肉，再加上适量的运动的话，不但起不到增肥，而且还能起到很好的减肥功效。
3吃猪蹄会胖吗
吃猪蹄是不会发胖的，因为猪蹄当中含有非常丰富的蛋白质，相对来说脂肪量要比猪肉低很多，并且猪蹄当中不含有胆固醇，对于一些女性来说，适当吃一些猪蹄，还能起到很好的美容功效，能够延缓衰老，增强皮肤的弹性，因为猪蹄当中含有非常丰富的胶原蛋白，当然对于肥胖的人来说，最好少吃猪蹄，尤其是在晚上睡觉前最好不要吃东西。
4吃鸡肉会胖吗
吃鸡肉一般也不会发胖，因为鸡肉的脂肪量比较低，但如果大量吃鸡肉，并且经常吃的话，引起肥胖也是很正常的，所以如果怕胖的话，最好在吃任何东西的时候不要过量，另外需要注意的是，并不是所有的鸡肉都不会胖，尤其是一些用高温炸过的鸡肉，热量非常高。在吃鸡肉的时候最好要去掉鸡皮，也不要吃鸡肉当中的鸡油，这样才能很好的减肥。