水果沙拉怎么做

沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要用水果做主要材料的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。其做法为：将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。然后准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果。最后将沙拉调料挤在中间即可。

1水果沙拉能减肥么

长期适当的食用水果沙拉是有一定的减肥效果的，常吃水果可以排除身体当中多余的毒素也会使体内多余的脂肪燃烧。不同的水果和坚果搭配在一起做成水果沙拉不仅可以补充身体所需要的营养元素还可以美容皮肤对皮肤有很大的好处。水果沙拉虽然能够起到减肥的作用但是只是辅助减肥；使减肥期间变的轻松一些。也能充分补充人体每日所需要的膳食纤维。

2孕妇能吃水果沙拉吗

长期适当的食用水果沙拉是有一定的减肥效果的，常吃水果可以排除身体当中多余的毒素也会使体内多余的脂肪燃烧。不同的水果和坚果搭配在一起做成水果沙拉不仅可以补充身体所需要的营养元素还可以美容皮肤对皮肤有很大的好处。水果沙拉虽然能够起到减肥的作用但是只是辅助减肥；使减肥期间变的轻松一些。也能充分补充人体每日所需要的膳食纤维。

3做水果沙拉用什么沙拉酱

怀孕期间可以适当的食用一些水果沙拉，但是要选对水果搭配；有些水果是不适宜孕妇食用的。可以选用一些清热解毒、利尿的水果做沙拉较为合适，适当的食用水果沙拉可以补充孕妇和胎儿所需要的维生素和微量元素等，对孕妇的身体也非常好。在食用水果沙拉的时候要注意分量；不宜食用过多，水果沙拉只能当中辅助餐不能顶替正餐。

4水果沙拉用什么酸奶

水果沙拉是日常生活中一道美味的甜品，不仅色泽诱人而且其中也有很多水果营养丰富；尤其是在水果中加入沙拉酱水果的味道会变的更加鲜美可口。不同的水果可以选用不同口味的沙拉酱来搭配；做水果沙拉可以选用香甜口味的沙拉酱来进行调味；也可以购买好材料自行制作不同口味的沙拉酱，可以搭配不同的水果、蔬菜、面包等各种食物。

5水果沙拉热量高吗

在现实生活中水果沙拉是一道营养美味的水果甜品，常常食用水果沙拉不仅可以补充身体营养还可以补充身体所需要的维生素和多种微量元素。做水果沙拉用高蛋白质类的酸奶比较合适，用酸奶可以顶替沙拉酱；沙拉酱属于高脂肪高热量的食物，长期食用容易使人体脂肪堆积对身体不好；可以用酸奶代替沙拉酱来制作水果沙拉酸奶比沙拉酱更加健康一些。