任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
1怎样睡觉才不打呼噜
首先选择一个适合自己的枕头，其次选择一个正确的睡觉方式，很多人睡觉打呼跟自己的睡觉方式不正确有关系。平时一定要注意自己的饮食和生活习惯，不要过多的吃辛辣刺激的食物，不要总是吸烟喝酒，研究表明，没有一个良好生活习惯的人，打呼噜的概率是非常高的。还有一部分人是因为呼吸道疾病导致的，这就需要去医院检查一下，接受治疗。
2人为什么会打呼噜
很多原因会导致打呼噜。比如平时的睡觉姿势不正确，比如我们饮食习惯不正确，经常吸烟喝酒，喜欢喝浓茶等对我们的身体都会产生一定的伤害，从而出现打呼噜的现象。如果我们的呼吸道出现了病变也会出现打呼噜的症状，比如支气管炎、咽炎等情况，这个时候我们就要去医院检查一下，接受治疗。还有一些人是因为心肺功能不好导致的，要加强锻炼。
3打鼾的治疗方法
打鼾的人如果是因为呼吸道疾病引起的，最好是通过药物治疗。如果是因为心肺功能比较差的话，建议平时加强锻炼，增强我们的心肺功能。还有一些人是因为生活习惯不正确导致的，所以我们日常生活上面也要多注意，经常吸烟喝酒的人，一定要尽量戒掉，这些会迫害我们的呼吸道，也不要喝过浓的饮料，比如浓茶和咖啡，这也是导致打鼾的原因之一。
4打呼噜是不是病
打呼噜其实是一种病。如果出现了打呼非常严重的情况的话，最好是去医院检查一下，有可能是肺部出现了问题，也有可能是我们的呼吸系统出现了问题。我们尽早检查出病因进行治疗，才能帮助改善打呼噜的症状。有些人不是每天都存在打鼾这种情况的，一般都跟自己的生活习惯有关系，比如过于劳累睡觉的时候可能打呼噜、睡觉姿势不对可能打呼噜，做出调整就可以了。