红豆,又称赤小豆,是豆科植物红豆树的种子,女性每天适量食用红豆粥,既可以防止便秘,又可以补充营养,但是不能长时间、过量食用,以免加重胃肠负担,同时也不能作为主食,如果血糖偏高,建议少喝红豆粥。
1、防止便秘:红豆粥富含膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,有预防或缓解便秘,减轻大便干燥、排便困难等症状;
2、补品:红豆富含红豆营养,蛋白质、胡萝卜素等营养元素,在保证饮食满足需要的基础上,适量吃红豆粥可以补充机体营养,增加身体的能量;
3、其它:中医认为,红豆归脾经、肝经,具有健脾、理气、活血的功效,对于胃口不佳的女性,在日常生活中可适当吃一些红豆粥,有助于增加食欲,还能加速身体对食物的吸收和消化,对于胃口不佳的女性来说,可适当吃红豆粥,有助于增加食欲,还能加速身体对食物的吸收和消化,对于血滞经闭也有一定的效果。