B族维生素的作用有哪些

发布时间:2021-09-21 1469人阅读
赵蕾副主任医师 首都医科大学宣武医院

在人体内,所有的B族维生素会同时发挥作用,这叫做融合作用,各种维生素B的作用是相辅相成的。如果体内维生素B的含量充足,就可以缓解紧张、忧虑的情绪,并且可以提高对于噪音的承受力。有助于胃肠蠕动,缓解便秘的症状。

如果缺少维生素B1,则会引发脚气病。B族维生素和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。其中维生素B2对于维持和改善上皮组织,有很重要的作用。如果缺乏维生素B,人体的脂肪代谢功能就会出现不良,这会导致脂溢性皮炎、青春痘和痤疮的出现,并且会产生头皮屑。

维生素B3在人体内构成脱氢酶,如果含量不足,会导致腹泻甚至于痴呆。B族维生素可以有效地帮助人体利用氧气,促进指甲、毛发、皮肤组织的获氧量,可以防止脱发和皮肤老化。对于抽烟喝酒的人来说,维生素B就显得更加重要了,它可以解除酒精和尼古丁等毒素。

对于孕妇来说,如果在怀孕的前三个月里体内缺少叶酸,将会导致腹中的胎儿神经管畸形,会大大增加无脑儿的发生率。现在正值夏季,蚊子渐渐多了起来,B族维生素中的有些成员(主要是维生素B1),由于具备的特殊的气味,会使蚊子很厌恶,从而达到很好的驱蚊效果。