千年何首乌作用是安神和养血，还能够活络。
何首乌作为一种中药材，药用价值比较丰富，主要是植物的根茎入药，性微温，分为生何首乌和熟何首乌，对于生何首乌，可以起到解毒作用，还能够润肠通便功效，熟何首乌经过炮制而成，能够起到补益精血的功效，能够改善失眠健忘和肾虚不育，还可改善头晕眼花等，需要遵从医生指导，和自身的体质正确性用，避免盲目服用或者用药过量，以免产生明显不良症状。
如果肠胃消化不好，经常出现便秘现象，会产生大便次数减少或者排便干燥，有些人还会引起排便困难等现象，容易引起肛裂或者痔疮等疾病，所以要及时改善。饮食上吃些润肠通便食物，比如火龙果和香蕉，能够加快肠道蠕动和消化，预防便秘，如果便秘比较严重，也可选择其他药物治疗，比如开塞露。
平常养成健康的生活习惯和饮食习惯，做到早睡早起，每天保持8小时以上充足睡眠，还要多注意休息，避免过度劳累。不能经常饮酒或者吃些刺激性食物，以免危害到身体健康。