莲子的功效有哪些

发布时间:2023-10-17 1070人阅读
宋观礼副主任医师 中国中医科学院广安门医院

莲子具有降低血压、清热降火、促进睡眠等功效,日常生活中可以适量饮用,具有保健功效。

1、降低血压:莲子中含有大量的钾元素,具有调节心脏功能,促进新陈代谢的功效,可以扩张外周血管,帮助血压降低。

2、清热降火:莲子具有清热降火的功效,出现心火旺盛的患者可以适量饮用,可以得到缓解。

3、提高睡眠质量:莲子中含有丰富的维生素和微量元素,可以帮助人体调节情绪,经常少量食用,具有镇静安神的功效,促进睡眠,提高睡眠质量。

除此之外,还具有补精的功效等,在日常生活中可以做莲子粥、莲子枸杞羹等,对身体进行滋补。