覆盆子通常具有一定的减肥效果，主要是由于覆盆子的热量比较低，而且其中含有大量的复分子酮以及膳食纤维，食用后能够促进肠道蠕动，加速脂肪以及代谢产物排出体外，同时还可以有效预防人体出现脂肪堆积的情况。但如果患者只是想要通过使用覆盆子达到减肥的效果，通常效果并不理想，建议患者选择科学有效的方式进行减肥。
一般情况下，如果患者想要减肥，在日常生活中一定要严格控制饮食，尽量减少高盐，高油，高糖，高脂食物的摄入，还要积极参加体育锻炼，多做一些有氧运动，例如跑步，瑜伽，跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。