就中医的观点而言，人的体质下降时，要看属于哪种下降法，有阳虚导致的体质下降，阴虚导致的体质下降。阳虚体质就是阳气不足所致。男性出现遗精现象比较多，女性会出现白带异常等。
一、食豆温热性:面粉、麦片、豆油、葡萄酒、醋等;平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果类:温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、橘子、桃等。
四、肉蛋奶:温热性:羊肉、狗肉等;平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水溶性:温热性:黄鳝、虾、草鱼等;平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
其实对于阳虚体质的人除了要从饮食上调理外，还要从精神上调理，主要是调理自己的感情，其次调理环境也要注意保暖，不能出现熬夜等情况，晚上十点钟入睡最好。