白发变黑需要在医生的指导下通过口服药物、改善日常生活、适当补充营养，都能起到调理的作用。
1、口服药物：口服药物需要在医生的指导下，通过口服中成药物的方法能够起到缓解的作用，比如首乌片、生化丸、B族维生素等，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，还能促进身体代谢，使白头发的症状得到改善。
2、改善日常生活：改善日常生活需要每天保持充足的睡眠，避免过度用脑，适当的按摩头皮，能够促进血液循环。
3、适当补充营养：适当补充营养需要补充维生素含量比较高的食物，还可以适当的吃黑芝麻、黑豆、桑葚等。
