治打呼噜方法是改善睡觉姿势、环境护理、控制体重、口服药物、手术等方法治疗，对恢复有着特定作用。
1、改善睡觉姿势：睡觉打呼噜有可能是因为睡觉姿势不正确和枕头比较高等原因引起，需要及时调整睡觉姿势改善。
2、环境护理：需要避免在污染的环境中，尽量减轻对呼吸道的刺激。
3、控制体重：如果是身体过度肥胖引起的打呼噜，需要参加有氧运动，控制自身的体重。
4、口服药物：在呼吸系统受到炎症感染，时有可能会出现扁桃体肿大和腺样体肥大，还会引起睡觉打呼噜，可以进入口服头孢克肟片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物做治疗。
5、手术：腺样体增大比较严重可能会影响正常睡眠和呼吸，还需要通过手术摘除扁桃体来进行治疗。
晚上睡觉打呼噜还需要调整枕头高度才能有效缓解，症状严重的需要尽早的就诊。