锻炼双耳的方法,作用是什么

发布时间:2024-01-30 1798人阅读
杨海弟主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院

中医认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。经常进行双耳锻炼法,通常可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法

双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可预防阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。

五、双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。

六、双手掩耳法

两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击,此法可以活跃肾脏,有健脑、明目、强肾的功效。

七、全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用

八、双手扫耳法

以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。只要长期坚持,必能强肾健身。

以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,持之以恒,通常有较好的效果。