夏天睡觉前泡脚要注意什么

发布时间:2022-03-20 2733人阅读
赵天豫副主任医师 中日友好医院

夏天睡觉前泡脚有效加速身体的血液循环,改善睡眠质量,但是要注意时间不要太长、注意水温、太饱或者饥饿时不宜泡脚等。

1、时间不要太长:夏天在睡觉前适当泡脚有助于缓解睡眠质量,如果泡脚的时间太长,有可能会导致身体出汗诱发低血压,要注意时间在20分钟左右。

2、注意水温:夏天的泡脚时要注意水温在40度左右适当被体温略高,如果水温太高有可能会导致皮肤损伤。

3、太饱或者饥饿时不宜泡脚:吃的太饱或者饥饿时尽量不要泡脚,有可能会出现头晕或者不适症状。