针刺保健常用到的五大穴位足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴、内关穴等。
针灸足三里穴可以治疗胃肠疾病，有补气的作用，可以使胃肠功能增强，还可以预防感冒。委中穴可用于缓解腰背疼痛、膝关节活动障碍，列缺穴可疏通颈项部经络气血，缓解颈部疼痛，合谷穴可以治疗头痛、牙痛，按揉合谷穴可减轻疼痛，内关穴用于缓解心脏系统疾病，对调节心律失常和缓解胸闷有较好的作用。
针灸可用于强身健体，也可用于久病体虚患者的康复，可以通过身体某些特定穴位针灸达到和气血、调经络、养脏腑，也可以改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，有利于疾病的康复。