身上长热痱子就是由于毛孔被堵塞了，影响正常排汗。所以建议大家尽量穿一些宽大的衣服，这样有利于汗液的蒸发，而且要注意及时的换下被汗液浸得潮湿的衣服。要始终保持身体肌肤的清洁和干燥，平时可以随身带着条干毛巾，随时擦拭身上的汗液，经常用温水洗澡。
洗完澡后，擦干身体，在平时容易出汗的地方，涂抹一些痱子粉或者是爽身粉，如果已经起了热痱子，就要涂抹热痱粉，热痱粉有清凉止痒的作用。起了痱子后，千万不能因为瘙痒就用手去抓挠，否则有可能会导致感染。瘙痒明显时口服抗组胺药。脓痱感染时可选用抗生素。
保持屋内通风，最好是自然风。在刚剧烈运动完，尽量不要离空调太近，这样，会导致毛孔迅速收缩，影响汗液的正常排出。对于起了热痱子以后，在体表涂抹热痱粉的同时，可以口服一些清热解毒的中药，比如金银花茶。此外还可以通过一些食疗的方法来去除热痱子。