舌苔发白可以通过饮食调理或者是运动锻炼，必要时也可以采取药物治疗才能够有效得到改善。
1、饮食调理：如果出现了舌苔发白情况很有可能是胃肠疾病或者是消化不好所造成的，所以要注意合理饮食，要以清淡食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥，同时也可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜等等，可以改善舌苔发白有一定帮助。
2、运动锻炼：平时还要多进行运动锻炼，能够提高自身免疫力和抵抗力，可以促进身体血液循环，但是不要过度劳累，做到劳逸结合对于改善舌苔发白也有帮助。
3、药物治疗：如果症状持续的得不到改善，是由于消化不良所引起的，可以在医生指导下服用助消化药物治疗，比如健胃消食片。另外也有可能是上火所造成的，可以在医生指导下服用清热解毒药物治疗，比如乳酸黄连口服液。
在日常生活中要注意口腔卫生，做到早晚进针刷牙，还要注意合理饮食，避免吃流食或者是辛辣刺激性食物，比如辣椒、红烧肉，否则就有可能会对身体健康造成影响。