握力器好处有可以达到锻炼臂力的效果，也可以增加肌肉的力量，还可以帮助局部血液循环加快，能够达到锻炼身体的效果，也可以增加体力。
1、锻炼臂力：握力器在抓握的过程中可以增强手部的力量，能够达到锻炼臂力的效果，也可以使臂膀的力量变得更加的强劲，抓握感以及向上举力量都会变强。
2、肌肉力量：握力器在长时间锻炼的过程中还可以帮助肩膀以及手部的力量增强，而且还可以使手臂部位的肌肉力量增强，能够让局部的脂肪转化为肌肉，让肩膀和臂膀看起来更加的强壮。
3、血液循环：握力器主要是在手上来做锻炼的，能够达到锻炼手机的效果，同时在锻炼的过程中也可以促进手部以及手臂各个关节的血液流通，局部的血液循环变得更加的通畅，可以缓解上肢麻痹和麻木的状态，也能减少手部的疼痛感。
4、锻炼身体：握力器可以有效的锻炼身体的力量，长时间锻炼之后可以帮助增强自身的免疫能力和抵抗力，对于体质也能起到一定的改善效果。比较适合于体质比较虚弱以及不爱做运动的人群。