专家简介
朱国江院长现任北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时担任中华中医药学会会员。他先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。
朱院长在治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病方面经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最低限度地避免手术的各种副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精于骨科常见病、诊治骨与关节病证和运动损伤疾病。
他擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛，关节肿痛、活动受限、四肢关节、韧带、半月板及软组织运动性损伤等骨科疾病，治疗方法备受认可。
韧带养护的日常要点
1. 合理运动，循序渐进
运动前充分热身，选择温和的运动方式如游泳、瑜伽，避免剧烈冲击和高强度对抗运动，逐步增加运动量，让韧带逐渐适应负荷，防止因突然运动导致的韧带拉伤。
2. 控制体重，减轻关节负担
体重过大会增加关节和韧带的压力，尤其是膝关节、踝关节等承重关节，通过合理饮食和适度运动控制体重，可有效降低韧带磨损风险。
3. 注意保暖，避免韧带受凉
韧带对温度变化较为敏感，受凉后弹性会下降，容易受伤。日常生活中注意关节保暖，尤其是运动后及时擦干汗水，避免长时间处于寒冷潮湿环境。
4. 均衡营养，补充关键物质
适当摄入富含胶原蛋白、维生素 C、钙、镁等营养素的食物，如猪蹄、鱼类、新鲜蔬果、坚果等，有助于维持韧带弹性和强度，促进韧带修复。
5. 定期检查，早发现早干预
若出现关节疼痛、活动受限、肿胀等症状，应及时就医检查，早期发现韧带问题可通过保守治疗有效控制，避免病情加重导致严重损伤。