北京劲松中西医结合医院副院长朱国江，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，是骨病新兴无创医学再生治疗专家。他独创接骨续筋粘合技术，擅长中医手法、再生治疗及无创技术，对关节肿痛、活动受限等疾病诊疗经验丰富，尤其注重通过物理方法缓解患者痛苦。
针对关节肿痛这一常见症状，朱国江院长结合多年临床经验，总结出几种有效的物理舒缓方法，帮助患者缓解疼痛、改善功能，避免过度依赖药物或手术。
中医手法松解法
朱院长指出，关节肿痛常因气血瘀滞、筋脉不畅所致，通过中医手法可松解粘连、促进血液循环。具体操作包括揉按痛点、弹拨肌腱、关节轻柔被动活动等，力度以患者耐受为宜，每日1-2次，每次15-20分钟。此法适用于急性期后关节僵硬、活动受限者，能有效缓解疼痛，改善关节灵活性。
中药外敷温通法
针对寒湿型关节肿痛，朱院长推荐中药外敷。将伸筋草、透骨草、威灵仙等药物研磨成末，用黄酒调和后敷于肿胀关节，覆盖纱布并用热水袋热敷20分钟。中药成分可渗透肌肤，温经散寒、消肿止痛，每日1次，连续使用1-2周可见肿痛减轻。注意皮肤破损者禁用，过敏体质需提前做皮试。
关节活动度训练法
适当的关节活动能防止僵硬、促进滑液分泌。朱院长建议患者每日进行缓慢、轻柔的关节屈伸、旋转训练，如膝关节的“勾腿伸腿”、手指的“握拳松拳”等，每个动作重复10-15次，以感觉轻微牵拉但不引起剧痛为度。长期坚持可增强关节稳定性，减少肿痛复发。
穴位艾灸温煦法
艾灸通过温通经络来缓解关节肿痛，朱院长常选取病变关节周围的穴位，如膝眼的犊鼻穴、阳陵泉，腕部的阳溪穴、外关穴等。将艾条点燃后距皮肤2-3厘米施灸，每穴灸10-15分钟，以局部皮肤潮红、温热为度。艾灸具有温阳散寒、活血化瘀的作用，尤其适合遇冷加重的关节肿痛患者，每周2-3次，能有效改善症状。