朱国江主任医师简介
朱国江，北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病等疾病诊疗经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，擅长中医手法、新兴医学再生治疗及无创技术，在骨关节炎、滑膜炎等疾病治疗上备受认可。
穿衣保暖是骨关节炎护理的基础
骨关节炎患者关节对寒冷刺激较为敏感，不当穿衣易导致关节疼痛加重。朱国江主任医师提醒，科学穿衣能有效保护关节，减少寒冷侵袭带来的不适，是日常护理的重要环节。
重点关注关节部位保暖
1. 膝关节：膝关节是骨关节炎最常累及的部位，建议穿着厚实的护膝或长款裤子，避免膝盖直接暴露在冷空气中。尤其在春秋季节早晚温差大时，外出可加戴护膝，选择透气性好的材质，既保暖又避免闷热。
2. 髋关节与腰腹：髋关节受凉会影响下肢血液循环，加重关节僵硬。建议穿着高腰护腰或束腹带，保护腰腹和髋关节，避免腰部受凉导致腰部肌肉痉挛，间接影响关节功能。
3. 颈肩部：颈椎病患者肩颈部位保暖尤为重要，可选择立领衣物或佩戴围巾，避免冷风从颈部侵入，引发颈部肌肉紧张和疼痛。
选择合适的衣物材质
1. 优先选择棉质、羊毛等天然材质，吸湿透气性好，能保持关节周围皮肤干燥，避免化纤材质导致的闷热和过敏，减少对关节的刺激。
2. 内衣选择柔软亲肤的材质，避免过硬或粗糙的衣物摩擦关节皮肤，尤其对关节肿胀明显的患者，柔软材质可减轻不适感。
注意穿衣细节与季节调整
1. 早晚温差大时，采用“洋葱式穿衣法”，方便随时增减衣物，避免因环境温度变化导致关节受凉。
2. 保持衣物干燥，潮湿衣物会加速热量流失，增加关节受凉风险，出汗后及时更换干爽衣物。
3. 睡觉时穿着长袖睡衣或使用保暖被褥，避免夜间睡眠时关节暴露在低温环境中，加重晨僵症状。