莫把按摩当“万能药”
腰椎间盘突出患者常认为按摩能快速缓解疼痛，便频繁进行暴力推拿。朱国江教授指出，腰椎间盘突出症病因复杂，盲目按摩可能加重神经压迫，甚至导致髓核脱出。他强调，按摩需在明确诊断后，由专业医师根据病情选择合适手法，而非随意施治。
牵引非人人适宜
牵引疗法被广泛用于腰椎间盘突出治疗，但并非所有患者都适用。朱教授表示，中央型突出、椎管狭窄或伴有严重骨质疏松者，牵引可能加重病情。他提醒，牵引需结合个体情况制定方案，过度牵引反而会破坏腰椎稳定性，影响康复效果。
错误锻炼加重病情
许多患者急于通过锻炼康复，却选择弯腰、扭腰等错误动作。朱教授指出，腰椎间盘突出患者应避免增加椎间盘压力的动作，如仰卧起坐、弯腰捡物。建议在医师指导下进行核心肌群训练，如平板支撑、小燕飞等，逐步增强腰椎稳定性，而非盲目追求运动量。
源头治疗才是关键
朱国江教授强调，腰椎间盘突出的物理调理需以精准诊断为基础。他提倡结合中医手法与新兴无创技术，如接骨续筋粘合技术，在缓解症状的同时修复受损组织。他认为，忽视病因的调理如同“治标不治本”，只有针对突出部位、神经受压程度制定个性化方案，才能避免病情反复，实现真正康复。