权威专家：丛铁民教授
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年临床经验，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。在继承中医骨伤理论的基础上，积极学习现代骨科知识，不断提升急危重症治疗水平。尤其在筋膜炎、腰椎间盘突出、类风湿等疾病的治疗上，他提出“病证结合”的理念，通过中医辨证施治，结合祛风除湿、活血止痛等方法，为数万例患者解除了病痛。
筋膜炎护理常见误区
许多筋膜炎患者因缺乏正确护理知识，常陷入误区，导致病情反复或加重。
1. 疼痛时盲目按摩。部分患者认为筋膜炎疼痛可通过按摩缓解，实则急性期按摩可能加重局部炎症，应先明确病因，在医生指导下进行。
2. 忽视保暖防寒。筋膜炎与风寒湿邪侵袭密切相关，秋冬季节或空调环境下不注意保暖，易导致肌肉紧张、血液循环不畅，诱发疼痛。
3. 过度依赖止痛药。长期服用止痛药会掩盖真实病情，延误治疗，还可能产生副作用，需在医生指导下规范用药。
科学护理：远离筋膜炎困扰
丛铁民教授指出，筋膜炎的护理需结合科学方法，才能有效控制病情。
1. 适度锻炼增强肌力。平时可进行腰部、肩颈部等核心肌群的锻炼，如小燕飞、颈部米字操等，增强肌肉支撑力，减少劳损。
2. 注意日常姿势调整。避免久坐久站，保持正确坐姿睡姿，选择软硬适中的床垫，减轻肌肉负担。
3. 配合理疗与中药调理。急性期可配合热敷、红外线理疗促进血液循环；缓解期可通过中药辨证调理，改善体质，预防复发。
4. 定期复查及时干预。筋膜炎易复发，患者应定期复查，发现疼痛加重或活动受限时，及时调整治疗方案。
丛铁民教授提醒，筋膜炎的护理需避免误区，坚持科学调理。只有结合规范治疗与日常养护，才能从根本上缓解疼痛，提高生活质量。